ベネクスサイズ・着方・洗濯の正解｜効果を引き出す使い方【2026年最新】

2026年6月4日

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「ベネクスを買ったけど、このサイズで合ってるのかな…」

「せっかくの2万円超のウェア。洗濯で縮ませたり、効果を落としたりしたくない」

その不安、よくわかります。

リカバリーウェアは「正しく着て、正しく洗う」ことで、はじめて本来の心地よさが続きます。

逆に、ここを知らずに使うと「思ったより効いてないかも」と感じてしまうこともあるんです。

結論からお話しします。

サイズは「いつもの服と同じ感覚」でOK、着るのはリラックスタイムや就寝時、洗濯は洗濯機OKだけど乾燥機はNG。

この3つを押さえれば、効果を活かしながら長く使えます。

心配マン

でも「締め付けが強いほど効く」って聞いたから、小さめを買うべきか迷ってて…

とっと

そこが一番の誤解なんだよね。ベネクスは締め付けで効かせるウェアじゃないから、むしろ「ゆったりリラックスできるサイズ」が正解。理由も含めて、サイズ・着方・洗濯の順に整理していくね。

このページでわかること

締め付けないからこそ「いつものサイズ」でいい理由とサイズの選び方
効果を引き出す着方（いつ・どこで・素肌に着るのが正解か）
運転中・運動中は着てはいけないという公式の注意点
洗濯機OK・乾燥機NG・柔軟剤OKなど、お手入れの○×ルール
無料修理サービスと、買う前に失敗しない試し方

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ベネクスの基本｜締め付けないからサイズと着方で体感が変わる

サイズと着方の話に入る前に、ひとつだけ大事な前提を共有しますね。

ベネクスのリカバリーウェアは、「締め付けて血流を押し出すウェア」ではありません。

スポーツ用のコンプレッションウェアとは、考え方がまったく逆なんです。

公式でも、こうはっきり説明されています。

「コンプレッションウェアは強い締め付けで体表面に圧力を与えて効果を発揮する。ベネクスは締め付けがないため、体にかかる圧力（ストレス）がないことが大きな違い」と。（※公式サイトの説明より）

豆知識｜PHT繊維とは

ベネクス全商品には、ナノプラチナなどの鉱物を繊維1本1本に練り込んだ独自素材「PHT繊維」が使われています。後から成分を吹き付ける方式ではなく、生地そのものに練り込んでいるのがポイント。だから洗濯を繰り返しても機能は落ちません。

つまり、ベネクスは「ギュッと締めて効かせる」のではなく、体を優しく包んでリラックスさせることで休養をサポートするウェアです。

一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として、血行促進やコリの改善が期待できるものとして届け出されています。

この「締め付けない」という性質が、実はサイズ選びと着方のすべての答えにつながっていきます。

締め付けないから、きつい小さめサイズは選ばなくていい
リラックスが目的だから、力を抜いて過ごせる時間に着る
練り込み式だから、正しく洗えば効果は長く続く

サイズの選び方｜締め付けないから「いつものサイズ」でいい

サイズ選びで迷ったら、答えはシンプルです。

普段あなたが着ているルームウェアやパジャマと同じ感覚のサイズを選べば大丈夫。

締め付けで効かせるウェアではないので、無理に小さめを選ぶ必要はありません。

むしろ大切なのは、肌にやさしく触れながら、体をしめつけずにくつろげること。

きつすぎると、せっかくの「リラックスして休む」という目的から遠ざかってしまいます。

心配マン

じゃあ、ジャストサイズと大きめ、どっちを選べばいいの？

とっと

公式は「身長・胸囲・ウエスト」を目安にサイズを選んでね、というスタンスなんだ。ぴったりめか、ゆったりめかは好みでOK。実は公式に「体重で選ぶ目安」は無いから、数字は身長と胸囲・ウエストで合わせるのが正確だよ。

公式サイズ表（目安）を載せておきます。トップスは胸囲、ボトムスはウエストを基準に合わせてください。

メンズ	身長(cm)	胸囲(cm)	ウエスト(cm)
M	165〜175	88〜96	75〜81
L	170〜180	94〜100	79〜85
XL	175〜185	98〜104	83〜89
XXL	175〜185	102〜108	87〜93

※2026年6月時点・公式サイズ選びのめやすより。商品により着用感が異なるため各商品ページの実寸も要確認。

リンク

レディース	身長(cm)	胸囲(cm)	ウエスト(cm)	ヒップ(cm)
M	154〜164	80〜87	61〜67	87〜95
L	159〜169	86〜93	66〜72	92〜100
XL	159〜169	92〜99	71〜77	97〜105

※2026年6月時点・公式サイズ選びのめやすより。同じサイズ記号でも商品で着用感が異なる場合あり。

リンク

身長と胸囲・ウエストで複数のサイズにまたがるときは、ぴったり着たいならジャスト、ゆるく休みたいなら大きめ、と好みで選んで大丈夫です。

締め付けで効かせるウェアではないので、どちらを選んでも機能は変わりません。

メンズ・レディースとシリーズで実寸が違う点に注意

ベネクスはシリーズごとにメンズ・レディース・男女兼用が用意され、上下セットやおうちインナーなど幅広く展開しています。

同じ「Mサイズ」でもシリーズや生地で実寸・着用感が変わるため、上の表はあくまで全体の目安です。

購入前には必ず各商品ページの「サイズ表（実寸）」もチェックするのが確実。

ネット通販でサイズが不安な場合の解決策は、このあとの「失敗を防ぐ試し方」でくわしくお伝えします。

サイズは「いつもの服と同じ」が基本。小さめを選ぶ必要はない
迷ったら大きめ。きつさより、ゆとりがある方が休まる
シリーズで実寸が違うので、商品ページのサイズ表は必ず確認

効果を引き出す着方｜いつ・どこで・素肌に着るのが正解

サイズが決まったら、次は「いつ・どう着るか」。ここを変えるだけで、体感はぐっと変わります。

ベネクスは「休むときに着る休養時専用ウェア」です。

公式でも、リラックスタイム・就寝時・移動中などの「オフタイム」での使用がおすすめとされています。

逆に言えば、活動して汗をかくためのウェアではありません。

おすすめの着用シーン

就寝時……パジャマ代わりに。一番おすすめのタイミング
おうちのリラックスタイム……入浴後、ソファでくつろぐ時間に
移動中……新幹線・飛行機など、座って過ごす長距離移動に
運動の後……トレーニングで疲れた体を休ませたいときに

もうひとつ、着方のコツがあります。それは「できれば素肌に直接着る」こと。

公式FAQでは「直接素肌に着ていただくことをおすすめします。ただし下着や薄手の肌着程度でしたら、効果にほとんど差はございません」と案内されています。

神経質になりすぎなくて大丈夫ですが、迷ったら肌に近い1枚を意識すると良いですね。

心配マン

何時間くらい着続ければいいの？決まりがあるなら知りたいな。

とっと

「○時間着なきゃダメ」という決まりは特にないんだ。就寝中ずっと着る人が多いし、リラックスして過ごす時間に自然に取り入れればOK。気持ちよく休めることが一番だよ。

着てはいけない場面｜運転中・運動中を避ける大切な理由

あまり知られていませんが、ベネクスには「着てはいけない場面」があります。

安全に関わる大切なポイントなので、ここだけはしっかり押さえてください。

公式では、こう注意喚起されています。「中には着用した際に眠気を感じる方がいらっしゃるため、運動時や運転中には着用しないでください」。

運転中……眠気を感じるおそれがあるため避ける
運動の最中……動いて汗をかく場面には向かない（運動の「後」はOK）

リラックス効果がしっかり出るウェアだからこそ、集中力が必要な場面とは相性がよくありません。

「運動の後に着るのはOK、運動の最中はNG」と覚えておくと混乱しません。

ここだけ注意

車の運転をする予定があるときや、これから運動するというタイミングでは着ないようにしましょう。あくまで「休む」ための1着です。

また、遠赤外線を使う一般医療機器のため、MRI検査のときは着用できません。

妊娠中・持病がある・投薬中の方は、念のため医師に相談してから使うと安心です。

洗濯の基本｜洗濯機OK・乾燥機NGの境界線

ここからは、多くの人が一番不安に思う「洗濯」の話です。先に安心材料からお伝えします。

ベネクスは普通に洗濯機で洗えます。

そして、洗濯を繰り返しても効果が落ちることはありません。PHT繊維は生地に練り込まれているので、表面のコーティングのように洗い流れてしまう心配がないんです。（※公式の説明より）

ただし、長く愛用するための「ちょっとしたコツ」はあります。順番に見ていきましょう。

洗濯ネットに入れる……洗濯機を使うときは、ネットに入れてから洗う
すすぎは十分に……洗剤の残留を防ぐため、しっかりすすぐ
陰干しする……長く使うために、直射日光を避けて陰干し
乾燥機は使わない……縮み・型崩れ・伸縮性低下の原因になる

特に注意したいのが乾燥機。

公式でも「乾燥機は避けてください。商品の縮みや型崩れ、ポリウレタン繊維（伸縮性素材）の伸縮性低下の原因となります」とはっきり書かれています。

せっかくのサイズ感や伸びを守るためにも、乾燥機だけは避けましょう。

心配マン

濃い色のウェアを買ったんだけど、色移りとか大丈夫かな…

とっと

濃色は最初だけ単品で手洗いすると安心だよ。あと、濡れたまま放置すると色移りの原因になるから、洗ったら早めに干すのがコツ。これは公式も案内してるポイントなんだ。

柔軟剤・漂白剤・ドライ｜やっていい/ダメを一覧で整理

「これはやっていいの？ダメなの？」と迷いがちなポイントを、○×でまとめました。

お手入れ	可否	ひとこと
洗濯機	○	ネットに入れて洗う
柔軟剤	○	使ってOK（後述の理由あり）
陰干し	○	推奨。長持ちにつながる
乾燥機	×	縮み・型崩れ・伸縮性低下
漂白剤	×	使用を避ける
ドライクリーニング	×	プリント剥がれ・素材劣化の原因
アイロン	△	公式お手入れに記載なし。商品タグを確認

※2026年6月時点・公式お手入れ案内より。洗濯前に必ず各商品の洗濯表示タグもご確認ください。

ここで意外に思う人が多いのが「柔軟剤OK」という点です。

実はベネクスは、以前は柔軟剤を「お控えください」と案内していました。

ところが2019年6月に実施した洗濯試験で問題ないことが確認され、現在は過去の商品も含めて柔軟剤OKに変わっています。

古い情報を見て「使えない」と思い込んでいる人も多いので、ここは覚えておくと安心です。

洗濯についてのまとめ

「洗濯機・柔軟剤・陰干し」はOK。「乾燥機・漂白剤・ドライクリーニング」はNG。アイロンは商品タグの確認を。これだけ覚えておけば、お手入れで迷うことはほぼなくなります。

長く使うコツ｜無料修理サービスと買い替えの目安

正しく洗えば機能は落ちませんが、生地そのものは使うほどに少しずつ消耗します。

それでも、ベネクスには長く使い続けるための心強い仕組みがあります。

それが無料修理サービス。商品1着につき1回、ほつれ・糸切れ・穴あきなどを無料でお直ししてもらえます（往復の送料のみ自己負担）。

1着につき1回まで無料（2回目以降は別途見積もり）
対象は、ほつれ・糸切れ・穴あきなど使用中に生じた破損
修理期間は商品到着後3〜4週間程度（※公式案内）

ただし、サイズ調整や丈つめ、ウエストゴムの入れ替えは対象外。

また衛生上、下着類（ブラ・ショーツ）やソックス類などは修理を受け付けていません。送る前には必ず洗濯してから、という点も覚えておきましょう。

では、買い替えの目安は？ひとつのサインは「伸縮性のへたり」です。

PHTの機能は落ちなくても、ポリウレタン（伸び縮みする素材）は経年でゆるくなります。

袖口やウエストのフィット感が明らかに落ちてきたら、買い替えを考えるタイミングです。

なお、一般医療機器としての耐用年数は2年とされていますが、これは普通の衣料品と同じ「目安」のこと。

PHTそのものの効果が2年で切れるわけではありません。生地が傷まない限り機能は続くので、安心して長く着てください。

とっと

修理サービスやリサイクルキャンペーンを上手に使えば、1着を長く大切に着られるよ。「高い買い物だけど、長く使える」と考えると納得感が出るよね。

失敗を防ぐ試し方｜レンタル・店舗試着で体感してから選ぶ

ここまで読んで、それでも「自分にこのサイズで合うかな」「2万円超を払って合わなかったら…」と不安が残る方もいると思います。その気持ち、とても自然です。

だからこそ、いきなり買わずに「試してから決める」という選択肢を知っておいてほしいんです。

なぜ「試してから」がいいのか（3つの理由）

① ほかの選択肢と比べて：サイズ表の数字だけでは、締め付けない独特の着心地は分かりません。実際に着てみるのが、いちばん確実な判断材料になります。

② 今動くと得な理由：2万円超を一括で払って「合わなかった」ときの損失は大きいもの。先に体感しておけば、その後悔を避けられます。

③ あなたに向く理由：「サイズや着心地に不安がある」あなたにこそ、月750円から試せるレンタルはぴったり。気に入ればそのまま使い続けられます。

試す方法は、大きく3つあります。

試し方	費用の目安	こんな人に
Rentio公式レンタル	月750円〜／ワンタイム3,380円〜	自宅でじっくり1〜数ヶ月、寝て試したい
店舗で試着	無料	近くに直営・百貨店常設店がある
30日間返金保証で購入	定価（満足できなければ返金）	新品をすぐ使いたいが失敗は避けたい

※2026年6月時点・公式要確認。料金やキャンペーン内容は変動する場合があります。

とくにレンティオ(Rentio)の公式レンタルなら、月750円ほどから自宅で実際に寝て試せます。

3ヶ月使っても合計2,000円台。

2万円超の購入と比べれば、ぐっと小さなリスクでサイズも着心地も確かめられます。気に入ればそのまま使い続ける選択もできます。